PROGRAM PSIHOLOŠKOG IMUNITETA S MINDFULNESSOM ZA DJECU

Kabinet Martis , Open Mind by Borka i OMNIA Centar za strane jezike udružili su se da ove jeseni djeci i mladima ponude niz zanimljivih radionica objedinjenih u Program psihološkog imuniteta (PPI).

Program su kreirale pedagoginja Morana Jokić te psihologinja Borka Ogrizović. Morana Jokić ima višegodišnje iskustvo u radu s djecom kroz radionice početnog pisanja, čitanja i računanja za predškolarce i prvašiće, edukativne radionice, pomoć u učenju,  asistivnu tehnologiju i potpomognutu komunikaciju. Psihologinja Borka Ogrizović ima višegodišnje iskustvo rada u području psihološkog savjetovanja, psihoterapije i edukacije djece, mladeži, odraslih, obitelji i organizacija sa svrhom rješavanja svakodnevnih problema, prevencije rizičnih ponašanja i poboljšanja kvalitete života.

“Psihološki imunitet ili rezilijentnost nazivamo i psihološka otpornost i definiramo ga  kao „rast unatoč teškoćama“ ili „sposobnosti dobre prilagodbe uslijed suočavanja s objektivno teškim životnim okolnostima“ ili „sposobnost ne samo da se nosimo s nedaćama, nego i da napredujemo unatoč njima.“ ističe Borka Ogrizović iz savjetovališta Open mind.

PROGRAM PSIHOLOŠKOG IMUNITETA za postizanje svojih ciljeva primjenjuje znanstveno dokazane tehnike i metode koje kada se nauče i dosljedno primjenjuju dovode do kognitivnog razvoja djece, do povećane psihološke otpornosti kao temelja za odrastanje u mentalno zdrave osobe.

Osim vježbi pažnje te tehnika učenja i pamćenja, PPI program je obogaćen s mindfulnessom i time iznimno pogodan za svu djecu koja se teže nose s ponekad stresnim i izazovnim školskim okruženjem, kao i za onu koja žele vježbati i neke druge „mišiće“ radi boljeg školskog uspjeha i pažnje.

Kroz 10 radionica, mindfulness vježbama i tehnikama disanja djeca će naučiti usmjeravati pažnju na disanje, tijelo, misli, okolinu, zvukove, okuse, emocije i empatiju, stvoriti neke nove neuronske puteve u mozgu koji  će im omogućiti bolju samoregulaciju ponašanja, povećati sposobnost izbora u reakcijama, poboljšati koncentraciju i pažnju.

„Motivacija za pokretanje programa specifična je situacija koja stavlja povećan pritisak na sve učenike. Školska godina već sada je izazovna, stresna, nepredvidljiva i za roditelje, ali i za djecu. Nad nekim situacijama nemate kontrolu (npr. kako će se održavati  nastava u školama ove godine), ali sigurno je da znate što želite. Želite svojoj djeci omogućiti da se i dalje razvijaju, na svim razinama. To znači ne samo na fizičkom nivou već i na intelektualnom, emocionalnom i socijalnom, da odrastaju u punini njihovih potencijala.“, pojašnjava Morana Jokić iz Kabineta Martis.

Program psihološkog imuniteta (PPI)  podijeljen je u 10 radionica koje će se održavati jednom tjedno po sat vremena, ponedjeljkom u 18.30., počevši od ponedjeljka 19.10.2020. na lokaciji Trpimirova 4 u centru grada u prostoru OMNIA Centra za strane jezike.

Cijena paketa od 10 radionica je 1250 KN plativo u 2 rate po 625 kn.

Za sve upite i upise obratite se na brojeve telefona 095 233 5001 i 091 170 8025 ili na email adrese info@omnia-jezici.com te kabinetmartis@gmail.com.

OPIS RADIONICA – JESENSKI MODUL

1. Prva radionica: BRŽE I EFIKASNIJE UČENJE  (60min)
2. Razvoj motivacije za učenje, kako planirati učenje i pratiti svoj napredak. Kroz aktivnosti prilagođene uzrastu djece potičemo ih na usvajanje strateškog razmišljanja u pogledu školskog učenja i školskih zadataka.
3. Definiramo mindfulness-čemu to uopće služi, što će mi to?

• Druga radionica: SAMOSTALNOST U UČENJU (60min)

• Različiti stilovi učenja podrazumijevaju i različite stupnjeve samostalnosti u učenju. Samostalnost je i u vezi s strategijama učenja a na ovoj radionici ćemo testirati koji pristup odgovara pojedinom polazniku i podučiti ga da u učenju koristi svoje jake strane i da ih pretvori u prednost umjesto u nedostatak.
• Disanje-osnovna tehnika mindfulnessa.

• Treća radionica: RAZVOJ SAMOPOUZDANJA (60min)
• Izazovi koji potiču a ne ruše sliku o sebi, idealno su postavljeni zadaci za svakog pojedinca. Naša okolina pred nas ne stavlja uvijek tako dobro skrojene izazove, naročito ona školska, koja od djeteta zahtjeva dobru prilagodljivost na mnogim područjima. Dobra slika o sebi želja je svakog roditelja prije negoli se njegovo dijete nađe u nekoj od izazovnih životnih situacija ili promjena. Na ovoj radionici učimo se kroz različite komunikacijske vježbe i aktivnosti na koji način dati i primiti konstruktivnu kritiku te osvještavamo važnost pozitivnog stava u svakoj situaciji, tako i u onoj koja se naizgled čini nepovoljna za nas.
• Vježbamo početnički um

• Četvrta radionica: RAZVOJ KOGNITIVNIH SPOSOBNOSTI (60min)
• Naš mozak zahtjeva stalnu stimulaciju i podražaje u periodima rasta i razvoja a u današnje vrijeme takvu stimulaciju djeca često traže u uređajima i različitim aplikacijama. Upitno je do koje mjere one doista služe razvoju robustih i upotrebljivih kognitivnih značajki a u kojoj mjeri se radi o navikavanju na repetitivne obrasce koji nemaju adekvatne primjene u stvarnim životnim situacijama. Na ovoj radionici se bavimo “pravom” gimnastikom za mozak i potičemo djecu da razlikuju dobru i lošu stimulaciju našeg mozga jednako kao i posljedice koje nam ona donosi.
• Vježba mindfulnessa okoline-kušanjem, njušenjem, dodirom

• Peta radionica: RAZVOJ FUNKCIONALNOG MIŠLJENJA (60min)
• Ovaj način mišljenja objedinjuje različite spoznaje i područja našeg mozga kako bi dijete došlo do točnog odgovora i razlikuje se od reproduktivnog učenja na koje su učenici uglavnom navikli. Jedino ono znanje do kojeg smo došli pomoću mišljenja i zaključivanja je svrhovito znanje. Kako učiti na svrhovit način, kada za to trebamo sami potražiti svoj put, izvan onoga što nam nude sami udžbenici, podučiti ćemo naše polaznike i osnažiti ih za cijeli niz situacija koje zahtjevaju ovu sposobnost.
• Šesta radionica: RAZVOJ KRITIČKOG MIŠLJENJA (60min)
• Obrazovni ideal koji se sve češće spominje u posljednje vrijeme, kompetencija kritičkog razmišljanja. No, neovisno o trendovima, kritičko mišljenje ustvari može mnogo pomoći svakoj mladoj osobi u periodu odrastanja. Na ovoj radionici vježbamo se za stvarne životne situacije u kojima nam kritičko mišljenje može pomoći da donesemo odluke koje za nas imaju pozitivnije ishode.
• Mindfulness pokreta-povezujemo se s tijelom

• Sedma radionica: BOLJA RADNA MEMORIJA (60min)
• Suvremena računala s odličnom radnom memorijom mogu istovremeno obavljati različite funkcije i zadatke bez da se njihovi ekrani zamrznu. Kada se oslanjamo na vlastitu radnu memoriju u učenju bilo kojeg novog gradiva mi se ustvari oslanjamo na to da možemo zapamtiti veći broj novih pojmova, bez da se i sami zamrznemo dok mislimo o njima, te da ih iz radne memorije određenog kapaciteta prenesemo u dugoročno pamćenje kroz neku od tehnika koje smo svjesno ili nesvjesno usvojili odnosno naučili upotrebljavati kroz život.

Čest je slučaj da djeca naprosto “zaboravljaju” nove pojmove ubrzo nakon “učenja” i čitanja o njima, kao da novi pojmovi naprosto nestaju iz njihovog pamćenja. Nešto što se naizgled čini usvojeno ne mora nužno biti pohranjeno u dugoročno pamćenje učenika čime se stvaraju veće poteškoće u brojnim predmetima, naročito onima koji zahtjevaju da se nova znanja povezuju s prethodno usvojenim informacijama. Na ovoj radionici gradimo mostove između kratkoročne i dugoročne memorije, jačajući kapacitete za dugotrajniju pohranu novih informacija.

• Mindfulness emocija-imenovanje, manifestacije u tijelu

• Osma radionica: POTICANJE DAROVITISTI I KREATIVNOSTI (60min)
• Postoje različite vrste darovitosti i one dolaze u različitim kombinacijama kod svih ljudi. Često prođe mnogo godina, čak i do odrasle dobi, a da sami ne osvijestimo naše skrivene potencijale do neke neočekivane situacije i novog okruženja u kojem se oni pokažu. Izuzetno je važno da djeca poznaju svoje potencijale i da ih koriste u razvoju svoje ličnosti jer će na taj način usmjeravati svoj obrazovni i životni put prema područjima u kojima mogu biti najuspješniji. Na ovoj radionici radimo na otkrivanju različitih talenata i afinita djece kroz aktivnosti koje su prilagođene za njihovu dob.
• Mindfulness trening misli

9. Deveta radionica: SAMOREGULACIJA EMOCIJA I PONAŠANJA (60min)
10. Sposobnost upravljanja i kontrole nad vlastitim mislima, emocijama i ponašanjima u svakodnevnim i stresnim situacijama možemo zahvaliti mehanizmima samoregulacije. Oni se razvijaju od najranijih dana i tiču se održavanja razine našeg uzbuđenja na optimalnoj razini. Primjerena samoregulacija predstavlja osnovu za socijalni, emocionalni i kognitivni razvoj. Na radionici o samoregulaciji jačamo različite aspekte koji dovode do boljeg upravljanja sobom, učimo se tehnikama relaksacije i prevladavanja stresa u svakodnevnim situacijama.
11. Mindfulness vježba imaginacije okoline

1. 10.   Deseta radionica: POBOLJŠANJE KONCENTRACIJE I PAŽNJE, USKLAĐIVANJE LIJEVE I DESNE STRANE MOZGA, STVARANJE NOVIH NEURONSKIH VEZA (60min)
2. Motorički rast i razvoj kao i senzorička integracija bitni su za učenje jer se kretanjem aktiviraju određena područja mozga koja su važna za učenje. Usklađivanjem dijelova tijela i uma poboljšavaju se motoričke sposobnosti, koordinacija, pamćenje, čitanje, izražavanje jezične i matematičke vještine, postiže se bolja emocionalna ravnoteža te se smanjuje stres, napetost i hiperaktivnost.
3. Mindfulness meditacija zahvalnosti